인스타그램 계정 삭제, 2025년 최신 방법 총정리

삭제 전에 꼭 알아야 할 체크포인트는 무엇일까요?

인스타그램 계정을 더 이상 사용하지 않으시나요?
2025년 현재, 인스타그램 계정 삭제는 앱 내에서 매우 간단하게 가능해졌지만,
한 번 삭제하면 복구가 불가능하다는 점에서 신중한 접근이 필요합니다.
이 글에서는 계정 삭제 전 반드시 해야 할 백업 방법부터,
아이폰 기준 실제 삭제 절차, 삭제 후 유예기간 등
모든 과정을 누구나 따라 할 수 있도록 상세하게 설명드리겠습니다.

 

인스타그램 계정 삭제

 

계정 삭제 전, 데이터 백업은 필수입니다

삭제된 인스타그램 계정은 30일 이후 완전히 복구 불가 상태로 전환됩니다.
그전에 꼭 사진, 동영상, 댓글, 좋아요 등을 백업해 두세요.
백업 방법은 다음과 같습니다.

앱 실행 후 [≡ 더 보기] → [내 활동] → [내 정보 다운로드] 클릭 후
이메일 주소를 입력하면 인스타그램에서 파일을 발송합니다.
해당 메일이 도착하면 링크를 통해 데이터 파일을 다운로드하시면 됩니다.

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인스타그램 계정 삭제 절차 (아이폰 기준)

아이폰 사용자 기준으로 설명드리면 다음과 같습니다.
앱에서 직접 삭제 가능하며, 계정 센터를 통해 진행하게 됩니다.
다소 헷갈릴 수 있는 경로지만 아래 단계를 따라오세요.

1단계
인스타그램 앱 실행 → 오른쪽 상단 [≡ 더보기] 클릭
→ [계정 센터] 진입

2단계
[개인정보] 선택 → [계정 소유권 및 관리] 클릭

3단계
[비활성화 또는 삭제] → [계정 삭제] 선택

4단계
삭제할 계정 선택 후 → 삭제 이유 선택 → 비밀번호 입력 → 삭제 요청 완료

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삭제 요청 후 계정은 바로 사라지지 않습니다

계정을 삭제한다고 해도 30일간은 비활성화 상태로 보관됩니다.
즉, 본인 외 다른 사용자는 해당 계정을 볼 수 없고
로그인도 차단되지만, 30일 안에는 복구 요청이 가능합니다.

이 기간 동안 마음이 바뀌셨다면 계정에 로그인만 해도
삭제 요청이 자동 취소됩니다.

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인스타그램 계정 삭제 후 취소하는 방법

삭제를 요청하고 나서 30일 안이라면
인스타그램 앱에서 이전처럼 로그인하세요.
삭제 대기 상태였던 계정이 다시 활성화되며
모든 정보가 원상 복구됩니다.

단, 30일이 지난 후에는 완전히 삭제되며
복구 불가하니 이 점 꼭 유의해 주세요.

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삭제를 미루고 싶다면 '비활성화'를 고려하세요

잠시 인스타그램을 쉬고 싶거나
영구 삭제가 부담스럽다면,
계정을 '일시 비활성화'하는 것도 좋은 방법입니다.

비활성화는 웹 브라우저에서만 가능하며,
일시적으로 계정이 숨겨지며 언제든지 복구가 가능합니다.

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계정 삭제와 비활성화 차이, 이렇게 다릅니다

항목	계정 삭제	계정 비활성화
복구 가능 여부	30일 이내 가능, 이후 불가	언제든지 복구 가능
삭제 후 접근	로그인 불가	로그인 시 즉시 복원
삭제 방법	앱 내에서 직접 가능	웹사이트에서만 가능
데이터 유지	삭제 후 완전 삭제	서버에 그대로 유지

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인스타그램 계정 삭제 시 주의할 점 요약

체크리스트	설명
사진 및 동영상 백업	삭제 전 반드시 다운로드 필요
30일 유예기간	로그인 시 삭제 취소 가능, 기간 이후 복구 불가
삭제 전 계정 확인	여러 계정 보유 시 삭제 대상 계정 정확히 선택 필수

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지금이 정리할 타이밍이라면, 실행하세요

잊고 있던 계정, 오래된 테스트 계정 등
이제는 정리할 때가 되었다면
오늘 안내드린 절차대로 차근차근 삭제 진행해 보세요.
불필요한 디지털 흔적을 없애는 것도 디지털 웰빙의 시작입니다.