배우박준금1 배우 박준금의 몸매 비결, 1일 1식의 장단점 배우 박준금이 1일 1식을 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있다는 내용과, 1일 1식이 건강에 미치는 영향에 대한 정보를 담은 글입니다. 1일 1식은 하루에 한 끼만 먹는 식사법으로, 일본의 나구모 요시노리 박사가 주장한 방법입니다. 1일 1식은 장시간 공복 상태를 유지하기 때문에 장수 유전자가 활성화되고, 당뇨, 치매, 암과 같은 성인병을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 1일 1식이 반드시 건강한 식사법이라고 할 수는 없습니다. 1일 1식을 하면 식사를 규칙적으로 하지 않기 때문에 생체 리듬이 불안정해질 수 있으며, 성장호르몬 분비가 감소할 수 있습니다. 또한 지방이 잘 쌓이는 몸이 될 수 있으며, 단백질이나 비타민 같은 영양소가 부족하기 쉬워 영양 불균형 상태에 빠지기 쉽습니다. 다이어트를 목.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음
