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배우 박준금의 몸매 비결, 1일 1식의 장단점 배우 박준금이 1일 1식을 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있다는 내용과, 1일 1식이 건강에 미치는 영향에 대한 정보를 담은 글입니다. 1일 1식은 하루에 한 끼만 먹는 식사법으로, 일본의 나구모 요시노리 박사가 주장한 방법입니다. 1일 1식은 장시간 공복 상태를 유지하기 때문에 장수 유전자가 활성화되고, 당뇨, 치매, 암과 같은 성인병을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 1일 1식이 반드시 건강한 식사법이라고 할 수는 없습니다. 1일 1식을 하면 식사를 규칙적으로 하지 않기 때문에 생체 리듬이 불안정해질 수 있으며, 성장호르몬 분비가 감소할 수 있습니다. 또한 지방이 잘 쌓이는 몸이 될 수 있으며, 단백질이나 비타민 같은 영양소가 부족하기 쉬워 영양 불균형 상태에 빠지기 쉽습니다. 다이어트를 목.. 2023. 10. 14.
[대한민국-튀니지]'이강인 멀티골' 안국,튀니지에 4-0 완승...A매치 2연승 대한민국이 홈에서 열린 튀니지와의 평가전에서 이강인의 멀티골과 함께 완승을 거뒀다. 한국은 13일 오후 서울월드컵경기장에서 열린 튀니지와의 평가전에서 4-0으로 이겼다. 한국은 지난달 열린 사우디아라비아전에 이어 A매치 2연승을 기록하게 됐다. 한국은 전반전 동안 튀니지 수비진에 고전했지만 후반전 초반 이강인이 멀티골이 터트리며 완승을 거뒀다. 이강인은 A매치 데뷔골을 프리킥골로 장식한 가운데 후반전 초반 3분 사이에 멀티골을 기록하는 파괴력을 선보였다. 축구대표팀의 주장 손흥민은 사타구니 통증 문제로 인해 이날 경기 선발 명단에서 제외된 가운데 김민재가 주장으로 선수단을 이끌었다. 한국은 튀니지를 상대로 조규성이 최전방 공격수로 나섰고 황희찬과 이재성이 측면 공격을 이끌었다. 이강인 홍현석 박용우는 중.. 2023. 10. 14.
2024년 파리 올림픽의 종목 수영, 양궁, 육상, 배드민턴, 농구, 복싱, 브레이킹 댄스, 카누, 사이클, 승마, 펜싱, 필드하키, 축구, 골프, 체조, 핸드볼, 유도, 근대 5종, 조정, 7인제 럭비, 요트, 사격, 스케이트보드, 스포츠 클라이밍, 서핑, 탁구, 태권도, 테니스, 트라이애슬론, 배구, 역도, 레슬링 등 총 28개 종목이 진행됩니다. 파리 올림픽은 탄소발자국을 최소화하는 환경친화적 올림픽을 주도하고 있으며, 기존 시설물과 활용이 가능한 문화유산을 최대한 이용해 올림픽을 치를 예정입니다 종목과 경기장 종목 경기장 수영 파리 라 데팡스 아레나, 파리 올림픽 아쿠아틱 센터 양궁 앵발리드 육상 스타드 드 프랑스, 이에나 다리 배드민턴 포르트드라샤펠 아레나 농구 스타드 피에르 모루아(릴), 베르시 아레나 복싱 아레나 파리노르.. 2023. 10. 12.
2024 파리 올림픽, 대한민국의 역사적인 첫 참가 2024 파리 올림픽은 대한민국 역사상 처음으로 참가하는 파리 올림픽입니다. 이번 대회는 대한민국이 국가명으로 유럽 지역의 하계 올림픽에 참가하는 여덟 번째 대회로, 브레이킹 종목에서 세계적인 선수들을 다수 보유하고 있어 대한민국의 활약이 기대됩니다. ◈ 대한민국의 역사상 첫 파리 올림픽 참가 2024년 7월에 열리는 파리 올림픽은 대한민국 역사상 처음으로 참가하는 파리 올림픽입니다. 이번 대회는 대한민국이 국가명으로 유럽 지역의 하계 올림픽에 참가하는 여덟 번째 대회입니다. ◈ 브레이킹 종목에서 대한민국의 활약 기대 대한민국은 이번 대회에서 브레이킹 종목에서 세계적인 선수들을 다수 보유하고 있어, 해당 종목에서 대한민국이 어떤 모습을 보여줄지가 주목됩니다. 또한, 지난 도쿄 올림픽에서 부진한 성적을 만.. 2023. 10. 11.
근로자를 위한 연말정산에 다선번째 이야기 국세청은 근로자의 연말정산을 돕기 위해 다양한 서비스를 제공하고 있습니다. 이번 글에서는 근로자들이 이용할 수 있는 대표적인 연말정산 서비스를 소개합니다. 연말정산 간소화 서비스, 연말정산 미리 보기 서비스, 모바일 연말정산 서비스, 맞벌이 근로자 절세 안내 서비스, 연말정산 상담 도우미 서비스 등이 있습니다. ◎ 근로자를 위한 편리한 연말정산 서비스 총정리 국세청은 근로자의 연말정산을 돕기 위해 다양한 서비스를 제공하고 있습니다. 아래는 근로자들이 이용할 수 있는 대표적인 연말정산 서비스입니다. ◎ 연말정산 간소화 서비스 근로자가 소득·세액공제 증명서류를 발급기관으로부터 수집하여 제출하는 불편을 해소하기 위한 서비스입니다. 국세청이 증명서류를 수집하여 홈택스를 통해 근로자에게 제공하며, 근로자는 이를 .. 2023. 10. 11.
근로자를 위한 연말정산에 네번째 이야기 오늘은 중소기업 취업자 소득세 감면 신청 방법과 대상자에 대해 알아보겠습니다. 중소기업 취업자 소득세 감면 제도는 청년, 고령자, 장애인 등이 중소기업에 취업할 경우 일정 기간 동안 소득세를 감면해 주는 제도입니다. 중소기업 취업자 소득세 감면 신청 방법 및 대상자 안내 ▣ 대상자 1. 청년 ● 근로계약 체결일 현재 15~34세 이하인 청년 ● 병역복무기간이 있는 경우 6년 한도로 나이를 계산함 2. 고령자 ● 근로계약 체결일 현재 60세 이상인 자 3. 장애인 등 ● 장애인복지법의 적용을 받는 장애인 ● 국가유공자 등 예우 및 지원에 관한 법률에 따른 상이자 ● 5.18 민주화 운동 부상자 ● 고엽제 후유의증 등 환자로서 장애등급 판정을 받은 사람 4. 경력단절여성 ● 해당 중소기업 또는 해당 기업과 .. 2023. 10. 8.