자기계발3 서툰 엄마의 아름다운 성장 기록 (책 : 성취심리) 정신적 습관과 삶의 방향을 바꿀 수 있는 가장 강력한 방법 중의 하나는 21일 PMA(Positive Mental Attitude : 긍정적인 정신 태도) 프로그램이다. 21일 PMA 프로그램인 마인드 리프로그래밍 7가지 기법을 기록 중 ★ 첫번째 단계인 시각화하기 ★ 에 대해 기록해 본다. 시각화하기정신세계를 제어하기 위한 첫 번째 작업은 시각화이다. 이것은 자아 개념을 바꾸기 위한 가장 강력한 기법이다.시각적 이미지는 욕구를 강화하고 믿음을 깊게 한다. 동시에 의지력을 향상하고 끈기를 길러준다.ㅇ 시각화의 4가지 요소1) 빈도(frequency)미래의 사건이나 목표, 행동을 얼마만큼 반복해서 시각화하느냐가 우리의 생각과 느낌과 행동에 강력한 영향을 미친다. 뛰어난 업적을 이룬 사람들은 자신이 달성하.. 2025. 4. 4. 서툰 엄마의 아름다운 성장 기록 (책 : 성취심리) 정신적 습관과 삶의 방향을 바꿀 수 있는 가장 강력한 방법 중의 하나는 21일 PMA(Positive Mental Attitude : 긍정적인 정신 태도) 프로그램이다. 21일 PMA 프로그램의 마인드 리프로그래밍 7가지 기법을 기록하기 전에 생각의 중요성을 먼저 깊이 생각해 본다. ◎ 생각의 중요성감정은 생각에 활력을 준다. 따라서, 원하는 것은 계속 생각하고, 두려워하는 것은 되도록 생각하지 않는 게 좋다. 성공한 사람들은 생각의 중요성을 알기 때문에 늘 긍정적이고 건설적인 생각을 한다. 생각은 강력한 힘을 갖고 있다. 따라서 원하는 방향으로 계속 이끌 수 있는 마음을 지니기 위해 노력해야 하고, 이런 상태가 계속되도록 단단히 제어해야 한다. 자아 개념을 바꾸는 것은 쉽지 않은 일이다. 어쩌면 가.. 2025. 4. 4. 서툰 엄마의 아름다운 성장 기록(세바시 '끌려다니지 않는 삶을 사는 방법') 오늘은 세바시에 출연하여 강의하신 고명환 님의 '끌려다니지 않는 삶을 사는 방법'을 보고 기록으로 남겨보고자 한다. ▣ 나는 마땅히 살아야 할 나의 삶을 살고 있는가? 이 말을 듣는 순간 오랜 생각을 하게 하는 질문이었다. 지금 나는 마땅히 살아야 할 나의 삶을 살고 있는가? 내가 나한테 해야 할 질문이다. 내가 마땅히 살아야 할 삶. 놓치고 갔던 부분이고, 깊이 하지 않았던 질문이었다. 내가 살아야 할 삶. 대신 살아주지 않는 삶. 한번뿐인 인생. 다시 한번 생각해 보고자 하는 질문이다. ▣ 행복하려면 내가 가고 싶은 시간에, 가고 싶은 장소에, 가고 싶은 사람과 갈 수 있어야 한다. 행복하려면 내가 가고 싶은 시간에, 가고 싶은 장소에, 가고 싶은 사람과 갈 수 있어야 한다. 진정한 자유인 것 같.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
